당신만 여태껏 모르고 있었던 500kcal의 ‘충격적인’ 진실.jpg

많은 사람들은 다이어트를 할 때 ‘칼로리’ 즉, 열량을 신경쓴다.

음식물로 섭취되어 체내에 들어온 열량은 그만큼 소비되지 않으면 몸에 축적되기 때문이다.

축적되면 이것은 지방으로 변하게 되고, 그렇게 살이 찌게 되는 것.

그런데 같은 열량이어도 포만감을 느끼게 되는 정도가 음식마다 다르다.

바로 ‘수분’ 섭취 함유량 때문이다.

즉, 부피가 크더라도 수분을 많이 함유하고 있으면 그만큼 열량을 적어지는 것.

따라서 패스트푸드 등의 경우 수분 섭취량은 적고 음식의 양도 적어서 적게 먹어도 고열량을 섭취하게 되는 경우가 허다하다.

그렇다면 당신은 여태껏 몰랐을, 500kcal의 진실을 알아보자.

사진만 보게 되더라도 당신은 당장 패스트푸드를 섭취하지 않아야 함을 느낄 수 있을 것이다.

이렇듯 같은 칼로리여도 포만감은 다르니, 다이어트를 하고 싶다면 수분함유량이 많은 채소, 과일 등을 섭취하도록 하자.

다만 ‘과일’은 당이 높으니 적은 양을 먹자!

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